De zomer komt eraan!

Kikki van Nieuwkerk

De zomer komt eraan!

Westland 21.06.2019 - De zomer komt er weer aan! Je leest het goed. Vandaag begint de zomer officieel. En komende week kunnen we er ook van genieten, dus zet het zwembadje maar op!

De terrasjes zullen weer vol gaan zitten. En de ijssalons overstromen met mensen, want wie wil er nou geen lekker ijsje met zulk lekker warm weer?

Ook de stranden gaan weer vol liggen. Het word super weer voor de kinderen om buiten te spelen. Ook gaan mensen weer lekker naar het zwembad. Maar wat het belangrijkste is dat je je goed moet insmeren want anders verbrandt je. Ook moet je heel veel water drinken, want dat is belangrijk in de hete zon.

Vanaf zondag gaan de temperaturen boven de 25°C graden uitkomen met een piek, volgens het KNMI op woensdag 26 juni van 34°C.

Nog 12 tips tegen de hitte

1. Draag lichte, luchtige kleding

Donkere kleuren nemen hitte op, terwijl lichtere kleuren hitte afstoten. Draag ook geen donkere pet; je hoofd kan dan oververhit raken.

2. Drink geen ijskoude dranken

Je denkt misschien dat ijskoud water goed is bij warm weer. Maar door ijskoud drinken daalt je lichaamstemperatuur en moet je lichaam hard werken om de temperatuur weer te laten stijgen, waardoor je het extra warm krijgt. Het is beter om bijvoorbeeld (lauw)warme thee te drinken. Drink elke dag minimaal twee liter water, fruitdrank of bouillon.

3. Eet voldoende fruit

Door te zweten verlies je niet alleen vocht, maar ook zout. Het is belangrijk dat deze tekorten weer aangevuld worden. Fruitsoorten die deze tekorten aan kunnen vullen zijn bijvoorbeeld watermeloen, aardbeien, bananen en appels.

4. Beperk sigaretten, alcohol en cafeïne

Door consumptie van deze producten wordt je lichaam extra aan het werk gezet, waardoor je lichaamstemperatuur warmer wordt.

5. Houd ramen gesloten

Misschien wil je overdag de ramen open zetten, maar als het buiten warmer is dan binnen kun je beter de ramen en deuren gesloten houden. Pas ’s avonds, als de buitentemperatuur koeler is dan de binnentemperatuur, kun je alle ramen openzetten om je huis te koelen.

6. Maak je niet druk

Maak je niet druk om de hitte. Als je dit wel doet, komt er stress vrij, waardoor je hartslag verhoogt. Hierdoor moet je lichaam harder werken, waardoor je het nog warmer krijgt. Blijf dus rustig.

7. Onderneem weinig ‘s middags

Tussen 12.00 en 16.00 is het warmste moment van de dag. Probeer tijdens die uren weinig te ondernemen.

8. Neem een lauwwarm(e) bad of douche

Een warme douche of bad heeft hetzelfde effect als een kopje thee drinken. Zet de kraan niet te koud; je lichaam moet dan hard werken om op temperatuur te komen. Bovendien voel je je daarna weer fris.

9. Gebruik een ventilator

Het gebruik van een ventilator of een airconditioning houdt je woning koel.

10. Zet apparaten uit

Alle apparaten produceren warmte. Heb je een apparaat niet nodig? Denk hierbij bijvoorbeeld aan je televisie, laptop of verlichting.

11. Bescherm je tegen de zon

Smeer jezelf in met een zonnebrandcrème als je naar buiten gaat, ook als je in de schaduw blijft.

12. Houd je auto koel

Moet je met de auto op weg? Gebruik dan je airconditioning, zorg voor zonwering, parkeer in de schaduw en neem voldoende water mee voor onderweg.

 [bron: UWassistent.nl]

 

 

 

 

 

 

 

Collegevragen inzake werkwijze Argos Meer info - Klimaat in je straat Meer info - Woensdag vliegerfestijn op strand Molenslag Meer info - Tweede editie Kerstfeest in de Stad strijkt neer in Maassluis Meer info - Stichting Garrels-orgel Maassluis presenteert ‘Hommage aan Feike Asma Meer info - Stichting iQ+ organiseert iQafé+ Ponte Meer info - Kledingactie voor projecten van Westlandse missionarissen! Meer info - Westlanders.nu vacaturebank voor uw personeelstekort! Meer info - Bowlen met Young Carma Meer info - Cursus “Gouden Momenten“ in Wateringse Hofboerderij. Meer info - ‘Debat van NIX’ op donderdag 19 september Meer info - Workshop anders kijken naar kindertekeningen Meer info - Financieel Administratief Medewerker m/v Westland en Aalsmeer Meer info - Kampioenschap Poker komt naar Ter Heijde Meer info - Medewerk(st)er ERP systeem Navision Lansingerland Meer info - GJ Personeelsdiensten | Verzuimbeheer met persoonlijke aandacht Meer info - GJ Personeelsdiensten | Voor werkgever en werknemer Meer info - GJ Personeelsdiensten | Salarisadministratie met HR-kennis Meer info - Vrijdag 27 oktober literaire- / poëzieavond Meer info - Column; Wel schuld, geen straf! Meer info - Verkoper Potplanten (met eigen klantenkring) Aalsmeer Meer info - Verkoper Potplanten Aalsmeer Meer info - Inkoper Kamerplanten Westland Meer info - Teamleider Kwaliteit Westland Meer info - Verwarmingsmonteur Westland Meer info - Servicemonteur Westland Meer info - Werkvoorbereider / Calculator Kassenbouw Westland Meer info - Werkvoorbereider Kas Verwarmingsinstallaties Westland Meer info - Boxmedewerker Aalsmeer Meer info - Servicemonteur Elektrotechniek Westland Meer info - Panelenbouwer Westland Meer info - Wandelen voor jongvolwassenen bij Inloophuis Carma Meer info - Ingangscontroleur Bloemen Westland Meer info - Ingangscontroleur Planten Westland Meer info - Junior Commercieel Medewerker Westland Meer info - Systeem / Applicatiebeheerder Westland Meer info - Omgaan met dementie Meer info - Ouderen wonen minder vaak alleen Meer info - Workshop Encaustic Art bij Inloophuis Carma Meer info - Mini cursus “Hollandse Meesters “ in Hofboerderij Meer info - Westland Korenfestival op zaterdag 21 september Meer info - Projectmanager Health Magazine Westland Meer info - Herfstwandeling Staelduinsebos en meer op 29 september Meer info - Multiculturele brunch voor alle Westlanders Meer info - Start training voor nieuwe taalmaatjes! Meer info - Manager Operations Lansingerland Meer info - Meer biodiversiteit in je achtertuin Meer info - (Manager) Rijpmeester Westland Meer info - Teamleider ompak Westland Meer info - Grote overzichtsexpositie Hofboerderij in september Meer info