De zomer komt eraan!

Kikki van Nieuwkerk

De zomer komt eraan!

Westland 21.06.2019 - De zomer komt er weer aan! Je leest het goed. Vandaag begint de zomer officieel. En komende week kunnen we er ook van genieten, dus zet het zwembadje maar op!

De terrasjes zullen weer vol gaan zitten. En de ijssalons overstromen met mensen, want wie wil er nou geen lekker ijsje met zulk lekker warm weer?

Ook de stranden gaan weer vol liggen. Het word super weer voor de kinderen om buiten te spelen. Ook gaan mensen weer lekker naar het zwembad. Maar wat het belangrijkste is dat je je goed moet insmeren want anders verbrandt je. Ook moet je heel veel water drinken, want dat is belangrijk in de hete zon.

Vanaf zondag gaan de temperaturen boven de 25°C graden uitkomen met een piek, volgens het KNMI op woensdag 26 juni van 34°C.

Nog 12 tips tegen de hitte

1. Draag lichte, luchtige kleding

Donkere kleuren nemen hitte op, terwijl lichtere kleuren hitte afstoten. Draag ook geen donkere pet; je hoofd kan dan oververhit raken.

2. Drink geen ijskoude dranken

Je denkt misschien dat ijskoud water goed is bij warm weer. Maar door ijskoud drinken daalt je lichaamstemperatuur en moet je lichaam hard werken om de temperatuur weer te laten stijgen, waardoor je het extra warm krijgt. Het is beter om bijvoorbeeld (lauw)warme thee te drinken. Drink elke dag minimaal twee liter water, fruitdrank of bouillon.

3. Eet voldoende fruit

Door te zweten verlies je niet alleen vocht, maar ook zout. Het is belangrijk dat deze tekorten weer aangevuld worden. Fruitsoorten die deze tekorten aan kunnen vullen zijn bijvoorbeeld watermeloen, aardbeien, bananen en appels.

4. Beperk sigaretten, alcohol en cafeïne

Door consumptie van deze producten wordt je lichaam extra aan het werk gezet, waardoor je lichaamstemperatuur warmer wordt.

5. Houd ramen gesloten

Misschien wil je overdag de ramen open zetten, maar als het buiten warmer is dan binnen kun je beter de ramen en deuren gesloten houden. Pas ’s avonds, als de buitentemperatuur koeler is dan de binnentemperatuur, kun je alle ramen openzetten om je huis te koelen.

6. Maak je niet druk

Maak je niet druk om de hitte. Als je dit wel doet, komt er stress vrij, waardoor je hartslag verhoogt. Hierdoor moet je lichaam harder werken, waardoor je het nog warmer krijgt. Blijf dus rustig.

7. Onderneem weinig ‘s middags

Tussen 12.00 en 16.00 is het warmste moment van de dag. Probeer tijdens die uren weinig te ondernemen.

8. Neem een lauwwarm(e) bad of douche

Een warme douche of bad heeft hetzelfde effect als een kopje thee drinken. Zet de kraan niet te koud; je lichaam moet dan hard werken om op temperatuur te komen. Bovendien voel je je daarna weer fris.

9. Gebruik een ventilator

Het gebruik van een ventilator of een airconditioning houdt je woning koel.

10. Zet apparaten uit

Alle apparaten produceren warmte. Heb je een apparaat niet nodig? Denk hierbij bijvoorbeeld aan je televisie, laptop of verlichting.

11. Bescherm je tegen de zon

Smeer jezelf in met een zonnebrandcrème als je naar buiten gaat, ook als je in de schaduw blijft.

12. Houd je auto koel

Moet je met de auto op weg? Gebruik dan je airconditioning, zorg voor zonwering, parkeer in de schaduw en neem voldoende water mee voor onderweg.

 [bron: UWassistent.nl]

 

 

 

 

 

 

 

Haagse Rode Kruis verzorgt eerste gastles 112 bellen op basisschool Meer info - Gratis proefles skateboarden op het skatepark in Naaldwijk Meer info - Carnaval in het Kabbelgat op 22 februari Meer info - Bijzondere Viering in de Poeldijkse Bartholomeuskerk Meer info - Avonddienst 1 maart in Oude Kerk Meer info - Lezing Leven in de Bodem op 21 februari Meer info - 3.000 werkbezoeken van vmbo’ers bij Westlandse bedrijven Meer info - ICT Medewerker Lansingerland Meer info - Productiemedewerkers Westland Meer info - Assistent Locatiemanager Westland Meer info - Wandeltocht: Stappen voor Albanië, zaterdag 7 maart Meer info - Annejet van der Zijl presenteert Boekenweekgeschenk in Monster Meer info - Bescheiden Rotterdams Zomercarnaval 2020 Meer info - Hoek in Zicht: Henk van der Lucht over Het loodswezen Meer info - Er is een nieuwe studiegroep Korstmossen! Meer info - Op de tast en Museum Maassluis slaan de handen ineen! Meer info - Onings Holland zoekt allround logistiek medewerker Meer info - Lotgenotenbijeenkomst prostaatkanker op 20 februari Meer info - Scouting Graaf Floris collecteert voor de kinderen in uw buurt Meer info - Teeltspecialist Siergewassen Westland Meer info - Teeltspecialist Potplanten Westland Meer info - Vrachtwagenchauffeur Westland Meer info - Accountmanager Duitsland Westland Meer info - Interessante middag voor senioren die meer uitdaging zoeken! Meer info - Informatieavond over Smaakverandering bij kanker Meer info - Kiemkamp, al 50 jaar een zinderend succes!’ Meer info - ‘Westland Onderneemt’ op maandag 9 maart Meer info - Monteur Irrigatietechniek regio Gouda Meer info - Junior Magazijnmedewerker / Heftruckchauffeur Westland Meer info - Binnenmelder Planten Westland Meer info - Verkoper Kassenbouw Internationaal Meer info - Calculator Kassenbouw Westland Meer info - Assistent Teeltmanager Westland Meer info - Verkoper Binnendienst regio Gouda Meer info - Klimaat Calculator/Tekenaar Westland Meer info - Greenhouse Engineer Westland Meer info - 1e automonteur (met APK) Westland Meer info - Timmerman of afbouwer op zoek naar een nieuwe uitdaging Westland Meer info - Johan de Heer zangavond in Poeldijk Meer info - Meer aandacht voor chronische spijbelaars Meer info - Woningcorporaties maken bouwambities niet waar Meer info - I love my job Meer info - Assistent Teamleider Operations Westland Meer info - Westlandse Halve editie op 21 maart Meer info - Bloemige paasdecoraties door Bianca Vreugdenhil Meer info - Lezing Stop insectensterfte door professor Dave Goulson Meer info - Junior Verkoper Frankrijk Westland Meer info - Teeltspecialist Westland Meer info - Naaldwijkse peuters mopperen Meer info - Column: Toekomst Meer info