Als dit artikel geschreven is door een groep 8 leerling, kan ik alleen maar zeggen; top gedaan! Het ziet er heel erg netjes en duidelijk uit. Geniet van het mooie weer Kikki (en alle andere mede-Westlanders)!
De zomer komt eraan!
Kikki van Nieuwkerk
Westland 21.06.2019 - De zomer komt er weer aan! Je leest het goed. Vandaag begint de zomer officieel. En komende week kunnen we er ook van genieten, dus zet het zwembadje maar op!
De terrasjes zullen weer vol gaan zitten. En de ijssalons overstromen met mensen, want wie wil er nou geen lekker ijsje met zulk lekker warm weer?
Ook de stranden gaan weer vol liggen. Het word super weer voor de kinderen om buiten te spelen. Ook gaan mensen weer lekker naar het zwembad. Maar wat het belangrijkste is dat je je goed moet insmeren want anders verbrandt je. Ook moet je heel veel water drinken, want dat is belangrijk in de hete zon.
Vanaf zondag gaan de temperaturen boven de 25°C graden uitkomen met een piek, volgens het KNMI op woensdag 26 juni van 34°C.
Nog 12 tips tegen de hitte
1. Draag lichte, luchtige kleding
Donkere kleuren nemen hitte op, terwijl lichtere kleuren hitte afstoten. Draag ook geen donkere pet; je hoofd kan dan oververhit raken.
2. Drink geen ijskoude dranken
Je denkt misschien dat ijskoud water goed is bij warm weer. Maar door ijskoud drinken daalt je lichaamstemperatuur en moet je lichaam hard werken om de temperatuur weer te laten stijgen, waardoor je het extra warm krijgt. Het is beter om bijvoorbeeld (lauw)warme thee te drinken. Drink elke dag minimaal twee liter water, fruitdrank of bouillon.
3. Eet voldoende fruit
Door te zweten verlies je niet alleen vocht, maar ook zout. Het is belangrijk dat deze tekorten weer aangevuld worden. Fruitsoorten die deze tekorten aan kunnen vullen zijn bijvoorbeeld watermeloen, aardbeien, bananen en appels.
4. Beperk sigaretten, alcohol en cafeïne
Door consumptie van deze producten wordt je lichaam extra aan het werk gezet, waardoor je lichaamstemperatuur warmer wordt.
5. Houd ramen gesloten
Misschien wil je overdag de ramen open zetten, maar als het buiten warmer is dan binnen kun je beter de ramen en deuren gesloten houden. Pas ’s avonds, als de buitentemperatuur koeler is dan de binnentemperatuur, kun je alle ramen openzetten om je huis te koelen.
6. Maak je niet druk
Maak je niet druk om de hitte. Als je dit wel doet, komt er stress vrij, waardoor je hartslag verhoogt. Hierdoor moet je lichaam harder werken, waardoor je het nog warmer krijgt. Blijf dus rustig.
7. Onderneem weinig ‘s middags
Tussen 12.00 en 16.00 is het warmste moment van de dag. Probeer tijdens die uren weinig te ondernemen.
8. Neem een lauwwarm(e) bad of douche
Een warme douche of bad heeft hetzelfde effect als een kopje thee drinken. Zet de kraan niet te koud; je lichaam moet dan hard werken om op temperatuur te komen. Bovendien voel je je daarna weer fris.
9. Gebruik een ventilator
Het gebruik van een ventilator of een airconditioning houdt je woning koel.
10. Zet apparaten uit
Alle apparaten produceren warmte. Heb je een apparaat niet nodig? Denk hierbij bijvoorbeeld aan je televisie, laptop of verlichting.
11. Bescherm je tegen de zon
Smeer jezelf in met een zonnebrandcrème als je naar buiten gaat, ook als je in de schaduw blijft.
12. Houd je auto koel
Moet je met de auto op weg? Gebruik dan je airconditioning, zorg voor zonwering, parkeer in de schaduw en neem voldoende water mee voor onderweg.
[bron: UWassistent.nl]
Reacties (3 reacties geplaatst)
Goed gedaan Kikki, leuk dat je bij ons je stage opdracht wilde doen van groep 8. Je had je heel goed voorbereid. Nuttige tips. Bedankt.
Mooi geschreven Kikki! Bedankt voor alle tips.
